【今月のダイエット成果】 体重:55.9kg(前月比-3.2kg) 体脂肪率:31.7%(前月比-1.3%) なかなか良いスタートダッシュが切れたのではないめしょうか？ 一日の摂取カロリーは平均1532kcal/日。 食事はサラダチキン、バナナ、ヨーグルト、グラノーラ、チーズで調…

【今週のダイエット成果】 体重:56.3kg(前週比-0.9kg) 体脂肪率:31.1%(前週比-1.0%) 日々目先の数値にとらわれがちですが、こうしてみると少しずつではありますが着実に成果は現れていますね。ほっ。さて先週の振り返り記事で書いた通り、100均でダンベルを…

私は基礎体力とストレス耐性に乏しく、仕事で無理をするとすぐに入院するような生活を繰り返していました。 病院のベッドの上で「どれだけ仕事を頑張っても身体を壊して休んでしまうと積み上げた信頼を失ってしまう。このままではダメだ」と本気で体調管理に…

【今週のダイエット成果】 体重:56.9kg(前週比-1.1kg) 体脂肪率:32.1%(前週未計測) う〜ん、体重は減ったけど体脂肪率が微増している…筋肉量が減ってしまったのかな？筋トレ増やすべきか？うーむさて今週は雨が多かったですね。 ウォーキングに行けない日に…

本格的にダイエットを始める上で個人的に絶対に外せないツール。あすけん。過去にとある病で入院した際、医師から生活習慣と過度のストレスが原因と指摘されたのですが全くピンと来ず。 まずは現状分析だ！と即導入したのが「あすけん」と「fitbit」でした。…

「母乳をあげたら自然に痩せる」 その言葉を信じて私は食べていた。妊娠中から出産後も食欲の赴くままに。 もともとの体重は47kg。仕事がそこそこハードだったこともあって毎食外食でも太らなかった。 しかし出産直後は15kg増の62kg。わーお。 それでも私は…